تعرفي على عديد الوجبات الخفيفة : السلطة بالبيض ، الجبن مع البطيخ ، الخضروات مع التوست والبابا غنوج

عادة ما نشعر بين مختلف الوجبات بإحساس من الجوع وذلك نتيجة لمجهود قد تم بذله أو نتيجة لجملة من الأسباب إذ أنه عادة ما يتم البحث عن وجبات خفيفة سهلة التناول ولا تحمل أي سلبيات على صحة الفرد وعلى هذا الأساس قمنا نحن كموقع تكنو عرب بالبحث عن جملة من الوجبات الخفيفة التي يمكن تقديمها والتي يمكن أكلها كوجبة خفيفة ذات سرعة في التحضير يتم تقديمها أوقات السفر وخلال وقت قصير أو خلال فترة يجب عليك من خلالها أن تقوم بمهمة ما وذلك فإنك تحتاج لوجبة لا تقوم بإثقال حركاتكم وهذه قائمة الأكلات المقترحة.



الأكلة الأولى ( السلطة بالبيض )

أكلة السلطة بالبيض وثمرة الأفوكادو وهي أكلة غنية بالفيتامينات وخفيفة.

إذ يتم إعداد السلطة المعتادة وذلك بأي شكل عن إعداد الخروات اللازمة لإنجاز السلطة في حين يتم إضافة بيضتان مسلوقتين ليتم تقطيعها لقطع صغيرة ومن ثم يتم زيادة ملعقة زيت زيتون أو حسب الإختيار ملعقة من صوص الخل ليتم فيما بعد تقطيع ثمرة واحدة من الأفوكادو.

ويذكر أن العديد من الأخصائيين قد أكدوا إشتمال تلك الوجبة على جملة من السعرات الحرارية التي تزود الجسم بالنشاط والصحة.



الوجبة الثانية ( الجبن مع البطيخ ) :

وهي وجبة الجبن مع البطيخ التي تعد وجبة لذيذة للغاية خصوصا في فصل الصيف .

إذ يجب أن نقوم بتحضير عدد من قطع البطيخ المناسبة للطبق ومن ثم نقوم بإضافة نصف كوب من زيت الزيتون وعدد بصلة واحدة يتم تقطيعها إلى شرائح مع إضافة أوراق النعناع الأخضر إضافة إلى قطع الجبن الخفيفة قطع الزيتون الصغيرة مع إضافة مقدار ملعقة من الخل للقيام بإضافة عصير حبة ليمون ليتم خلطها مع زيت الزيتون والخل وبعد ذلك يتم تقطيع الجبن والبطيخ إلى جملة من المكعبات الصغيرة ليتم خلطهما والقيام بإضافة شرائح البصل والزيتون والنعناع ليتم وضعها في الثلاجة وعند التقديم يجب أن يتم خلطها بمزيج الليمون والخل وزيت الزيتون



الوجبة الثالثة ( الخضروات مع التوست ) :

وهي وجبة مكسيكية وهي عبارة عن كمية من الخضروات مع التوست.

إذ يجب أن تتم القيام بتحضير الخضروات المحبذة ليتم إضافة قطع الطماطم إليها والقيام بوضع قطعتين من التوست وذلك حتى يكون الساندوتش غنيا بالكربوهيدرات والفيتامينات



الوجبة الرابعة ( البابا غنوج ) :

وهي وجبة البابا غنوج التي تعتبر عبارة عن طبق لذيذ للغاية يجب أن يتم تناوله كوجبة أو أن يتم وضعه بجانب الطعام وذلك كمفتحات.

ومن ثم يجب تحضير الباذنجان بكميات مناسبة للأكل وذلك مع كمية من الثوم المفروم وعصير الليمون وطحينة السمسم ليتم شوي الباذنجان على النار وبعد ذلك يتم وضعه في ماء بارد وهرسه جيدا بعد تقشيره ومن ثم وضع الثوم المفروم عليه وطحنه معه وبعد ذلك القيام بإضافة مقدار ثلاث ملاعق من الطحينة وتتم عملية الخلط وبعد ذلك تتم إضافة الملح وعصير الليمون وذلك حسب المقادير المرغوب فيها .